دراسة طبية: عدم انتظام مواعيد النوم يشكل خطراً مضاعفاً على صحة القلب

أظهرت دراسة علمية حديثة وطويلة الأمد أن الحفاظ على جدول نوم منتظم قد يكون أكثر أهمية لصحة القلب من إجمالي عدد ساعات النوم اليومية. وكشفت الأبحاث، التي استندت إلى تتبع بيانات آلاف المشاركين لسنوات، أن التغيير المستمر في أوقات الذهاب إلى الفراش يزيد بشكل كبير من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لا سيما لدى الأفراد الذين ينامون لفترات قصيرة. وعزا الباحثون هذا الخطر إلى الاختلال الذي يصيب الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤثر سلباً على ضغط الدم ومعدلات النبض ومستويات التوتر، مؤكدين أن انتظام مواعيد النوم يُعد إجراءً وقائياً حاسماً.